+36202901230
A Yakuza Fitness Győr, Magyarország legnagyobb funkcionális edzőterme, ahol 1500 négyzetméteren erősödhetsz, formálódhatsz, ügyesedhetsz.
Változatos edzéseink fókuszában a törzsizomzat megerősítése áll! Minden edzés előtt alaposan bemelegítünk és a végén le is nyújtunk!
Az edzések csoportosan zajlanak szakképzett instruktor irányításával.
Gyere el és eddz Te is egy jó közösségben!
Edzéseink:
Az ABS (Active Body System) egy kardiós alapokkal rendelkező természetes mozgásformákra épített, teljes testet megdolgozó, nagy részt köredzés formájában összeállított erősítő jellegű edzés, amelyet mindig egy 10 perces nyújtás blokkal zárunk le.
Fő alapelvei a következők:
1. Kardiós mozgások a magasszintű erő-állóképesség eléréséért
2. A törzserősítés az erősítés fundamentuma.
3. Sokoldalú izomerősítés: minden izmot minél több irányból a teljes mozgástartományban dolgoztassuk.
4. Dinamikus végrehajtása: a gyakorlatok dinamikus végrehajtásával tudjuk a gyors izmokat stimulálni és a sportban oly sokat emlegetett robbanékonyságot fejleszteni.
5. Mozgáskoordináció fejlesztése: „Harmonikus mozgás egyenlő tökéletes mozgáskoordináció.”
6. Nyújtás az ABS-ben: „egy-egy izom minél hosszabb úton tudjon dolgozni, a mozgásban résztvevő ízület pedig biztosítsa ehhez a mozgásszabadságot!”
ABS óratípusok:
- Spártai
- Beginner
- Professional
Cross Core
"A CrossCore a függesztett erősítő eszközök új generációja, Magyarország új funkcionális eszköze. A CrossCore más hasonló eszközökkel szemben 180 °-os forgó, rotációs mozgásokat tesz lehetővé a központi csiga segítségével. A csiga instabilizáló funkciót tölt be gyakorlat közben, így hatékonyabbá válik a zsírégetés és a haránt hasizom megerősítésére is sokkal több opciót ad. Saját testsúlyunkkal dolgozunk, a gyakorlatok nehézségi fokát testünk dőlésszögével állíthatjuk."
CrossCore óratípusok:
- Early Morning
- Classic
- Beginner
- Professional
