Ez az őszi csodagyümölcs nemcsak egészséges
Érezd!, Egészség

Az ősz beköszöntével életmódot váltani egyáltalán nem könnyű. A hideg hónapokban minden falat jobban esik, hiszen ünnepek, finom illatok és családi vacsorák csábítanak. A testünk sem könnyíti meg a dolgunkat: a rövidebb nappalok miatt több melatonin termelődik, amitől nő az étvágy, ráadásul a hideg extra energiát igényel, így ösztönösen a kalóriadús, szénhidrátban gazdag ételekhez nyúlunk – írja a Femcafe.

Ehhez pedig hozzájárulnak az egyre rövidülő napok, és a folyamatos napsütés hiánya is. Csökken a D-vitamin-szint is, ami lassítja az anyagcserét és elősegíti a zsírraktározást. Ezt pótolhatjuk étrend-kiegészítőkkel vagy D-vitaminban gazdag ételekkel, például olajos hallal, tojássárgájával, gombával vagy marhamájjal.

Azonban az életmódváltás ebben az időszakban sem lehetetlen: a megoldás csupán a tudatosabb döntésekben van: sült krumpli helyett párolt zöldség, müzli helyett natúr joghurt, és napi legalább két liter víz. Ráadásul nagy segítség lehet, ha már most beiktatjuk az étrendünkbe ezt a különleges őszi gyümölcsöt, amely természetes módon segíti az emésztést és a zsírégetést.

Igazi kincs a szervezetnek
Bár a birsalma ritkán kerül a kedvenc gyümölcsök közé, valójában rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre.

Enyhén fanyar íze miatt sokan mellőzik, pedig tele van értékes tápanyagokkal: A-, B- és C-vitaminokban, valamint kalciumban, vasban, magnéziumban és káliumban is bővelkedik. Erősíti az immunrendszert, támogatja a szív működését, és a fogyókúrában is segíthet, ha nem cukros formában fogyasztjuk.

Magas pektintartalma miatt valóságos csodafegyver az emésztés számára. A pektin egy vízben oldódó rost, amely a gyomorban megduzzadva hosszan eltelít, serkenti az emésztést és segíti a méreganyagok távozását. Rendszeres fogyasztása természetes méregtelenítőként is hat, különösen, ha hámozatlanul esszük, hiszen a legtöbb rost közvetlenül a héj alatt található.

Forrás, szerző: velvet.hu