Akár 10 kilót is fogyhat, ha betartja ezt a két szabályt
Érezd!, Egészség

Szinte hihetetlen, de alig több mint egy hónap múlva itt a karácsony. Az ünnepi lakomák után sokan állnak szomorúan mérlegre újévkor, ám ezt megelőzendő létezik egy módszer, amellyel ha elejét nem is vehetjük a plusz kilók felszedésének, kellően lefogyhatunk az ünnepekig, hogy önfeledtem lakmározhassunk.
Halászlé, bejgli, töltött káposzta és temérdek más finomság: az ünnepi ételeknek aligha lehet ellenállni, a bennük lévő rengeteg kalória azonban sokunkat megbánásra késztet, főleg ha mérlegre állunk újévkor. Tyson Aaron fitneszguru azonban nemrég megosztott egy módszert, amelynek segítségével az elkövetkezednő közel másfél hónapban akár 10 kilótól is megszabadulhatunk, így bűntudat nélkül lakmározhatunk a karácsonyi finomságokból.

Az edző módszere két szabályból áll: az egyik egy napi lépéscél megvalósítása, a másik pedig magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása.

A szakember azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy legalább 8000, de inkább 10 ezer lépést tegyenek meg naponta, és tartsák a napi három étkezést, amelyek közül az első egy fehérjeturmix legyen két kanál fehérjeporral és gyümölcsökkel, míg a másik kettő a kívánságunknak megfelelő fogás lehet. Fontos azonban, hogy ezek az ételek is legalább 35 gramm fehérjét tartalmazzanak, ideális esetben 50 grammnál többet.

Forrás, szerző: velvet.hu