Az orvos szerint ezért ne igyon soha diétás üdítőt
Érezd!, Egészség

Egy Harvardon végzett gasztroenterológus a TikTok-on osztotta meg véleményét a szénsavas üdítők diétás változatairól, és kiemelte, semmivel sem jobb választás a cukormentes változat, sőt. Dr. Saurabh Sethi négy okot is felsorolt, miért nem számítanak egészséges alternatívának a diétás innivalók, és miért kellene elfelejtenünk ezeket örökre.

1. A szívroham és a stroke megnövekedett kockázata
„Azoknál a nőknél, akik napi két vagy több diétás üdítőt isznak, jelentősen nagyobb a szívroham és a stroke kockázata” – magyarázza videójában Sethi. Állítása olyan korábbi kutatásokon alapul, amelyek eredményei szerint a naponta többször fogyasztott, mesterséges édesítőszerekkel készült italok 25 százalékkal növelik a sztrók, és 33 százalékkal a szívbetegségek kialakulásának esélyét. Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a diétás italok rendszeres fogyasztói között 16%-kal magasabb a korai halálozás kockázata.

2. A vesebetegségek megnövekedett kockázata
„A diétás üdítők magas foszfortartalma hozzájárulhat a krónikus vesebetegséghez” – állítja a szakember. A foszforsav, amellett, hogy veszélyezteti a veséket, nagy mennyiségben fogyasztva gyengíti a csontokat, mivel megfosztja őket a kalciumtól.

3. A mikrobiom károsítása
A gasztroenterológus szerint: „A diétás üdítők negatívan befolyásolhatják az inzulinérzékenységet és megzavarhatják a bél mikrobiomját, ami hatással van a bélrendszer egészségére”. Kutatások szerint a diétás italokban legtöbbször használt hat mesterséges édesítőszer – aszpartám, szukralóz, szacharin, neotám, előny és aceszulfám-kálium – mind mérgező a bélbaktériumokra. A bélbaktériumok kritikus fontosságúak az általános egészség és jólét szempontjából, mivel a mikrobiom károsodása számos problémához kapcsolódik, beleértve az elhízást, a bélbetegségeket és az Alzheimer-kórt.

4. Állandó sóvárgást váltanak ki
Ha még nem elég, íme még egy ok a diétás üdítők ellen: „Fokozhatják a magas kalóriatartalmú ételek utáni sóvárgást, megzavarva az étvágyszabályozást” – mondja Sethi.

Forrás,szerző: velvet.hu